心のサンドバッグカウンセラーよしみです。

先日、久々に気分が落ち込むことがあり、睡眠不足に。
なんだかお腹もあまり空かない。

そして思い出し出しのです。

私はストレスを感じると
・食欲不振になる
・睡眠が取れなくなる
ということを。

自分の感情をコントロールできるようになる上で欠かせないのは

自分が今、どんな感情なのかがわかること。

特に、悲しみ・怒り・恐れの感情は
目をふせてしまったり、くよくよしてても仕方ない！って深く向き合わなかったりしてしまう。

また考え込みすぎて、負のループに陥ってしまったり、ひとり反省会をするうちに自責的になってしまったり。

それは、苦しい…！しんどい…！

だからこそ
今、自分はどんな感情なのか。

怒ってる
悲しかった
恐れを抱いている

ただ、その３つのどれに当てはまるのかに気づくだけ。

自分が感じている感情を
正しく認識して、脳の引き出しにしまう。

そうやって、今回も自分の感情を整理して、睡眠不足解消をしたのでした。

そして、私が抱いていた感情は…
『恐れ』でした😇

８月後半、イベントいっぱいです！
遊びに来てくださいさいね〜！

●ゆらら夏祭り
・8/24（木）16:00-20:00
・静岡市ふれあい健康増進館ゆららにて（葵区南沼上1379-1）
✳︎実行委員で参加させていただきます。
当日は出店していませんが、遊びに来てくださいね！
✳︎静岡市、橘高校、市民団体CPAの産学官連携イベントです。
高校生とCPA飲食部隊のコラボメニュー『祭り飯コンテスト』開催します！

●第二回リアルマコモinあさたは緑地
・9/27（日）10:00-11:30（開場9:50）
・あさはた緑地センターハウス第１会議室
✳︎事前予約優先（受付中）

✳︎申込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/1BKvv9vVpid-7O3VHOXgIxHU38GuoY0MiAjMpUh1xL3Q/edit

✳︎お子様の見守り隊がいますのでご安心ください
✳︎体操『ラクラクおかたづけ』をみんなで踊ろう
✳︎キッズコーチング®️講座『４歳児子育て攻略法』
ママたち向けのゆるっとコミュニティです。
是非遊びに来てくださいね！