こんにちわ、R～アール～です(*^^*)

お客様に勧められて、ウォーキングでもしてみようかなぁ～と思ったら
ずっと雨が続いてます
せっかくやる気になったのにお外に行けない私に
チャッピーがオススメしてくれたのはスクワット！
お尻を後ろに引くような感じで10回×3セット30回なら楽勝でしょう！とやってみたら
この30回が意外とキツイ(T_T)
このスクワットをやる事で太腿の筋肉が鍛えられるのですが

太腿の筋肉と言えば人間の体で一番大きな筋肉で、鍛えることにより礎代謝の向上や体全体のパフォーマンス改善につながります！
アールの人気メニュー“タイ古式マッサージ”ではこの一番大きな筋肉を緩めることで
他の筋肉も緩めます！
”大腿四頭筋”あなどれないですね(^_-)-☆

鍛えるにも緩めるにも大事なキーとなる大腿四頭筋をしっかりケアしてあげましょう☆